par Au cours de ma carrière, j’ai eu l’occasion de travailler avec certains des optométristes les plus réputés aux États-Unis, ce qui m’a permis d’observer de près l’évolution des traitements et des technologies destinées à la sécheresse oculaire. Je dois avouer que je n’avais jamais entendu parler de ce trouble de santé pourtant très répandu.
Les symptômes à surveiller
Les symptômes de sécheresse oculaire sont variés. Les plus courants sont:
- Sensation de sable ou de corps étranger dans les yeux
- Brûlures ou picotements
- Rougeurs et inflammation persistantes des paupières
- Vision brouillée
- Larmoiement excessif
Pourquoi la sécheresse oculaire est-elle si fréquente?
Nos habitudes modernes n’aident pas et peuvent contribuer à la sécheresse oculaire:
- Les écrans réduisent la fréquence de clignement des yeux. Comme le clignement aide à répartir les huiles produites par les glandes de Meibomius sur la surface de l’œil, un clignement moins fréquent peut favoriser l’évaporation des larmes.
- La climatisation, les ventilateurs et le chauffage assèchent l’air ambiant
- Certains médicaments, les changements hormonaux et le vieillissement peuvent influencer la qualité des larmes
- Le port de verres de contact peut rendre les yeux plus sensibles et favoriser la sécheresse
Les gouttes: un soulagement à court terme
Les glandes de Meibomius sont minuscules et situées sur le bord des paupières. Leur rôle est de produire une fine couche huileuse qui recouvre les larmes et ralentit leur évaporation.À chaque clignement, ces glandes sécrètent de l’huile. Lorsque les larmes s’évaporent trop rapidement, l’œil devient irrité et réagit en produisant davantage de larmes aqueuses, ce qui explique pourquoi les yeux peuvent pleurer malgré la sécheresse.
Les larmes artificielles comme Systane ou Refresh peuvent certainement procurer un confort temporaire.
Cependant, elles agissent davantage comme un pansement que comme un traitement à long terme.
C’est pourquoi les spécialistes de la sécheresse oculaire recommandent souvent une approche plus globale visant à améliorer la santé des glandes de Meibomius.
Les solutions à la maison
Heureusement, plusieurs habitudes peuvent aider à améliorer les symptômes.
Les masques chauffants
L’application quotidienne d’un masque chauffant conçu pour les yeux permet de réchauffer les glandes de Meibomius et de favoriser leur bon fonctionnement. Quelques minutes par jour peuvent faire une réelle différence à long terme.
On peut facilement trouver des masques chauffants pour les yeux en ligne, plusieurs modèles étant maintenant rechargeables avec un câble USB. J’utilise personnellement le mien lors de mes déplacements, notamment en avion.
Les oméga-3
Si vous souffrez de sécheresse oculaire, il peut être pertinent d’en discuter avec votre optométriste afin de voir si les oméga-3 pourraient vous convenir. Ceux-ci, souvent sous forme d’huile de poisson, pourraient aider certaines personnes à améliorer la qualité des sécrétions des glandes et à réduire l’inflammation liée à la sécheresse oculaire.
Ils sont aussi reconnus pour leurs bienfaits sur la peau, et mon chiropraticien me les recommande également pour soutenir la santé des articulations. Lorsque les oméga-3 sont bénéfiques, leurs effets peuvent prendre plusieurs semaines avant d’être perceptibles.
Les pauses écran
En clinique, on disait aux patients de prendre une pause environ une fois par heure pour cligner des yeux. Exagérer le clignement quelques instants aide à stimuler les glandes de Meibomius et à faire circuler les huiles pour mieux lubrifier les yeux.
Une technologie qui change la donne: l’OptiLight
Au cours des dernières années, j’ai pu me familiariser avec une technologie particulièrement intéressante : l’OptiLight de Lumenis, une forme de lumière pulsée intense (IPL) utilisée dans le traitement de la sécheresse oculaire.
Contrairement aux gouttes qui soulagent temporairement les symptômes, ce traitement vise plutôt à réduire l’inflammation chronique autour des paupières et à améliorer le fonctionnement des glandes de Meibomius.
Pour les personnes qui souhaitent obtenir une évaluation spécialisée, la clinique CARE – Clinique de Sécheresse Oculaire, située au 25 rue Saint-Joseph à Sainte-Thérèse, offre cette technologie.
Autres petits gestes utiles
La sécheresse oculaire est bien plus qu’un simple inconfort. Elle peut affecter la qualité de vie, la productivité au travail et même le plaisir de lire ou de conduire.
En plus des soins ciblés, certains ajustements du quotidien peuvent aussi améliorer la situation: utiliser un humidificateur, éviter de dormir avec un ventilateur, bien s’hydrater…
Enfin, le fait de limiter les environnements trop secs ou ventilés en continu peut réduire considérablement les symptômes de sécheresse oculaire.
Avis important Cet article est offert à titre informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de la santé. Pour tout symptôme ou changement dans vos habitudes liées à la santé des yeux, consultez votre optométriste ou ophtalmologiste.
