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Photo de Mikayla Mallek / Unsplash

Dos des ados : comment bien le protéger

Cela fait maintenant un an que nos jeunes étudient de la maison à temps plus ou moins partiel selon leur niveau scolaire. Se sont donc ajoutées à leurs heures de devoirs des heures supplémentaires assis à l’ordinateur dans des positions parfois douteuses, il faut le dire! J’en ai une moi qui fait tout à partir de son lit et j’ai beau lui dire que ce n’est pas ergonomique son affaire, elle n’en fait qu’à sa tête! Pour elle, pour tous les ados qui étudient tout croches et aussi pour tous ceux qui sont en télétravail, je suis partie à la recherche de petites solutions pour améliorer la posture et j’ai fait de belles découvertes, la plupart provenant de belles entreprises d’ici! 

Les coussins lombaires Posture Recharger de Brunault

brunault.com

Ces coussins fantastiques sont confectionnés à la main à Granby par leur créateur, un chiropraticien. Leur but? Donner à votre dos une position adéquate où que vous soyez! Assis à votre chaise de bureau, dans la voiture, sur le divan ou dans votre lit! J’ai aimé que la sangle du petit coussin s’attache parfaitement tant à ma chaise de travail qu’à ma voiture et que le coussin est facile à positionner : il suffit d’enligner la partie épaisse avec le nombril. On ne peut pas vraiment se tromper et se faire au final plus de mal que de bien! Trois formats sont offerts et l’on choisit en fonction de la courbe de son dos et de l’utilisation que l’on veut en faire. Les très petit et petit sont conçus pour les surfaces droites comme les chaises et les bancs de voiture alors que le moyen est parfait les surfaces molles comme certains sofas ou un lit ou encore pour la méditation. L’entreprise a aussi créé un coussin pour le cou que l’on peut utiliser seul ou en combo avec le coussin moyen pour un alignement du corps parfait. 

La surface de travail portative 

fdmt.ca

Un autre gros coup de cœur, cette surface de travail portative trouvée chez fdmt, une entreprise de matériel pédagogique de Longueuil. Même si ergonomiquement parlant, les yeux sont un peu bas pour être utilisé pendant des heures par grand ado ou un adulte, elle est fantastique pour se transporter du lit au divan et même dehors quand la température va nous le permettre!

La station de travail assis-debout

rabotdbois.com

Une autre belle trouvaille faite à la main par Rabot D Bois, une belle entreprise du bas-du-fleuve! Elle permet de multiples configurations ce qui est merveilleux lorsqu’on est plusieurs à la maison. On peut l’installer dans un endroit de la maison accessible à tous, mais elle est facilement transportable aussi d’une chambre d’ado à l’autre. Il ne faut que quelques seconde pour placer les tablettes à une hauteur confortable pour soi et profiter d’un break de chaise fort apprécié par le dos. L’entreprise propose aussi un repose-pieds incliné tout en bois, qui est plus large que ceux que l’on retrouve actuellement sur le marché. Ils ont aussi créé une autre petite merveille dont je vous parlerai prochainement.

Le tabouret Kore

fdmt.ca

Celui-ci m’a été suggéré par les gens de chez fdmt. Il s’agit d’un tabouret oscillant et ajustable qui permet un mouvement gauche-droite et avant-arrière qui renforce la posture. Il permet de trouver une position confortable et non statique pour les genoux, hanches et dos. Le tabouret peut être utilisé pendant les devoirs, la lecture, le dessin, les repas ou les jeux de société.

On peut aussi faire avec les moyens du bord et donner une deuxième utilisation à des objets que l’on a dans la maison. Par exemple, j’ai souvent utilisé mon coussin biseauté pour le reflux gastrique pour travailler dans mon lit et mon amie Josée m’a raconté qu’elle utilise maintenant son vieux coussin d’allaitement pour lire.

Coussin Multifonctions / Coussin postural

Pour mieux se concentrer

Tant qu’à faire des recherches pour aider mes filles avec leurs études, j’en ai profité aussi pour leur trouver des items qui allaient les aider à se concentrer. 

Les coquilles insonorisantes

fdmt.ca

Dans une maison qui grouille toujours comme la mienne, les coquilles insonorisantes sont essentielles. Se couper du bruit ambiant pour s’atteler à la tâche, ça fait tellement toute la différence! 

Coussin de cou lourd

fdmt.ca

Je connaissais les bienfaits les manimo, ces animaux lourds qui favorisent la concentration des enfants pour les avoir utilisés avec ma fille, mais je ne savais pas qu’il existait une version pour les grands : le coussin lourd pour le cou! C’est comme une main sur ton épaule qui te dit : tout va bien, ça va aller, tu peux te concentrer!  

Je termine avec une mention spéciale pour ce rouleau pour massage qui aide à délier les tensions après une grosse journée d’étude ou de travail.

fdmt.ca

Même si on s’en va de l’autre bord et qu’un jour pas si lointain, on va tous se retrouver pour étudier et travailler en présentiel, ça vaut la peine de s’organiser pour avoir une posture adéquate à la maison. C’est un acquis qui va nous sauver bien des petits bobos pour le reste de notre vie. 

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