par C’est quoi exactement une retraite de yoga?
Quand on entend le mot «retraite», on imagine souvent deux choses: soit Ginette en Floride avec son VR, soit quelqu’un assis en silence dans une montagne au Tibet à boire du thé en regardant le vide pendant 12 heures.
Bonne nouvelle: une retraite de yoga, ce n’est ni l’un ni l’autre. Enfin… sauf si tu veux vraiment le thé et les montagnes.
C’est simplement un moment où tu te retires de ton quotidien. Tu mets pause sur les lunchs, les notifications, les commissions, les «Maman, sont où mes pants?», les courriels et le hamster qui tourne dans ta tête depuis trois mois. C’est comme des vacances, mais sans les enfants qui courent partout, les pina colada, les buffets qui font ballonner et la fatigue au retour.
Le but? Revenir à toi, pour vrai!!!
Et contrairement à ce qu’on pense, pas besoin de partir trois semaines au Nicaragua pour méditer au sommet d’un volcan en mangeant des graines germées. Oui, ça existe. Mais il y a aussi des retraites beaucoup plus accessibles, humaines et réalistes.
Des retraites d’un week-end. Des retraites d’une journée. Des expériences simples, douces, mais profondément transformatrices.
Concrètement, qu’est-ce qu’on fait dans une retraite?
La question que tout le monde se pose. «Mais là… on fait du yoga toute la journée?» Non.
Enfin, pas nécessairement. Bien franchement, la majorité des femmes sont rassurées quand elles apprennent ça, croyez-en mon expérience.
Une retraite de yoga, c’est une expérience complète. Oui, il y a souvent du mouvement. Du yoga doux, parfois plus énergétique, des étirements, de la respiration, de la méditation. Mais il y a surtout quelque chose qu’on oublie souvent dans notre quotidien: de l’espace.
De l’espace pour ralentir.
De l’espace pour ressentir.
De l’espace pour penser autrement que «qu’est-ce qu’on mange ce soir?»
Selon les retraites, on peut retrouver:
- des ateliers de développement personnel;
- des moments de silence;
- des discussions profondes;
- du journaling;
- des pratiques de respiration;
- des bains sonores;
- des marches en nature;
- des repas partagés;
- des moments pour rire aussi, parce qu’on n’est pas obligées d’être sérieuses pour se transformer.
Et non, tu n’as pas besoin d’être souple. Ni «bonne» en yoga. Ni spirituelle avec des cristaux dans ta brassière.
Tu as juste besoin d’être fatiguée de fonctionner en pilote automatique.
Pourquoi on aime autant les retraites?
Parce qu’on réalise souvent une chose importante: on est devenues excellentes pour prendre soin de tout le monde… sauf de nous.
On réserve les rendez-vous des enfants.
On pense aux anniversaires.
On gère les horaires.
On travaille.
On performe.
On soutient.
On organise.
On porte mentalement 14 onglets ouverts en permanence.
Puis un jour, le corps commence à parler.
Fatigue. Irritabilité. Brouillard mental. Émotions qui débordent pour «rien». Impression d’être déconnectée de soi-même.
Une retraite vient créer une coupure dans ce cycle-là.
Pas pour fuir sa vie. Mais pour revenir dedans autrement.
Parce qu’après quelques heures (ou quelques jours) à ralentir réellement, quelque chose change.
Le système nerveux baisse enfin sa garde. Le corps respire. Le mental se calme. On entend à nouveau ses besoins. Ses envies. Ses limites, aussi.
Et souvent, les femmes repartent avec quelque chose de très simple… mais qu’elles avaient perdu depuis longtemps: de la clarté.
pas du luxe, mais de l’hygiène émotionnelle
On normalise beaucoup les massages, les soins esthétiques ou les vacances dans le Sud, et tant mieux. Mais prendre une journée pour reconnecter avec soi-même, ça aussi, ça devrait être normal.
Parce qu’on attend souvent d’être complètement épuisée avant de s’autoriser à arrêter.
Une retraite de yoga, ce n’est pas une récompense après un burn-out. C’est une façon de prévenir l’épuisement avant d’y arriver. Et même une seule journée peut faire une énorme différence.
Parfois, ce n’est pas la durée qui transforme. C’est l’intention derrière le fait de choisir enfin de se prioriser.
Mes prochaines retraites d’un jour
Alors, ça vous dit? Dans les prochaines semaines, j’offre deux retraites d’un jour pour les femmes qui ressentent justement ce besoin de ralentir, respirer et reconnecter avec elles-mêmes.
Retraite d’un jour à Québec
Résonance, c’est une journée immersive pour revenir à son énergie, travailler avec la roue d’énergie des chakra (même si c’est nouveau pour toi), ralentir le mental et créer de l’espace à l’intérieur de soi à travers le yoga, la respiration, l’introspection et la connexion humaine. Quand: le samedi 30 mai, à Mont Sainte-Anne.
Retraite d’un jour en Estrie
Bloom in, c’est une expérience douce et énergisante, parfaite pour décrocher du quotidien, relâcher la pression et repartir plus légère, plus ancrée et profondément reconnectée à soi-même.
