par À la recherche de nouvelles façons de vous recentrer, de reconnecter avec votre corps et de lui apporter de l’apaisement? Je vous propose trois endroits que j’ai testés et qui m’ont fortement plu.
Studio Set
Deux danseuses contemporaines professionnelles, Genevieve Bolla et Miriah Brennan, avaient le goût de créer un studio de Pilates à leur image et accessible à tous. Elles désiraient partager le plaisir et les bénéfices du mouvement. De cette idée est né le Studio Set, ouvert en 2016. Cette année, elles se sont lancées un nouveau défi: la Clinique Set.
J’ai eu la chance d’en discuter avec elles dans leur studio de Westmount et par la suite de recevoir un super massage par Hector!
Quels services retrouve-t-on dans votre studio?
On offre des cours de groupe sur Reformer, des cours privés et des cours de barre pour un aspect plus cardio. On a également une boutique de vêtements éthiques et durables et une plateforme virtuelle. Nous sommes d’ailleurs la seule plateforme de haute qualité qui offre des cours en français. Depuis un an, on veut que Studio Set soit un hub de bien-être, alors on a ouvert, au même endroit, une clinique. Les clients peuvent y recevoir des traitements en ostéopathie, en massothérapie, en acupuncture et en traitement par le sport. Au studio, les clients sont toujours accompagnés. Avec l’aide de nos thérapeutes, un plan personnel est préparé. Ici, tu es vraiment pris en charge.
On offre aussi des retraites, locales et à l’international. On y combine communauté, mouvement et traitement.
Notre but est vraiment de créer une communauté. On engage des gens compétents en qui on croit et avec qui on va avoir du plaisir à travailler. Souvent, on remarque que nos clients se lient d’amitié et ça nous fait vraiment plaisir. Nous sommes présentes et toujours investies auprès de nos clients. Leur bien-être et leur sécurité sont primordiaux.
On ressent beaucoup de bonheur en entrant ici…
On a longtemps cherché le local parfait et on l’a trouvé ici. On a créé des coins pour discuter, pour prendre un thé ou une tisane. On veut que les gens s’y sentent bien.
Quel est votre secret du bien-être?
Faire du mouvement, être touché et avoir une communauté. Selon nous, ce sont les trois éléments pour se sentir bien.
AWŪ, sanctuaire urbain
Il n’y a pas que des restos et des magasins au DIX30! S’y cache une oasis de détente, un sanctuaire urbain nommé AWŪ. On oublie le magasinage et le stress. Ici, on se détend! Ce spa vient tout juste d’ouvrir ses portes et l’endroit est vraiment paisible. J’ai essayé le circuit thermal et j’ai bien apprécié les bassins chauds et les saunas vapeur et sec. J’ose depuis peu utiliser le bain froid et je m’y suis glissé la tête sous l’eau. J’ai même eu le courage de mettre ma tête sous la chute d’eau. Pas mal pour quelqu’un qui ne trempait que ses pieds!
Pendant que je recevais un massage abhyanga à l’huile chaude (merci encore Maxine, un vrai coup de cœur, cette massothérapeute), mon conjoint a participé à une séance de Pilates au sol. Ce qui est génial au AWŪ, c’est que des cours collectifs de yoga, Pilates, étirements et mobilité, méditation guidée, barre au sol, respiration consciente et bien d’autres sont inclus. On retrouve également un espace détente, une boutique et un resto. L’idéal pour un moment chouchou!
Leshift Institut Fréquentiel et Studio de Bien-Être Sonore
Avez-vous déjà entendu parler de la sonothérapie? C’est une méthode thérapeutique holistique qui utilise les sons et les vibrations d’instruments pour induire un état de relaxation profonde, soulager les maux physiques et émotionnels, et réharmoniser le corps. Cela peut se faire à l’aide d’instruments tels que les bols tibétains et les gongs. Nous sommes chanceux, car à Montréal, nous avons le premier studio immersif 360° de l’Est du Canada axé sur les thérapies fréquentielles ainsi que l’institut certifié de référence en formations et services Acutonics au Québec. Son nom? Leshift Institut fréquentiel et studio de bien-être sonore, fondé par Amarys et J. Harley Perkins. Jetez un œil à leur bio, c’est assez impressionnant.
J’ai testé le Brunch bien-être 60 & bain sonore, et j’ai été charmé. Le local lumineux invite à la détente et voir tous ces instruments, ces gongs et ces bols, a rapidement piqué ma curiosité. En petit groupe de 10 personnes, nous avons dégusté un brunch frais aux saveurs locales. Amarys et J. Harley en ont profité pour nous parler de leur démarche et de leur histoire. Par la suite, place aux étirements, à une courte méditation et à une période de dessin. On se laisse porter par la musique et on nous invite à dessiner des lignes, puis on laisse les notes guider nos crayons. Est venu par la suite le bain sonore, celui où l’on se couche par terre ou sur une confortable table. On ferme les yeux et on laisse la magie opérer. J’ai écouté l’histoire qu’Amarys racontait et senti les vibrations m’envahir des pieds à la tête tout au long de la séance. Des fois loin de moi, des fois à quelques centimètres, ces vibrations ont pénétré mon corps et cela m’a procuré un immense sentiment de bien-être. Amarys en a profité pour traiter une enflure que j’avais et, je vous assure, elle a diminué. Je suis sorti de cette expérience reposé et plus léger.
Une fois la séance terminée, j’en ai profité pour discuter avec J. Harley.
Qu’est-ce que l’on retrouve au studio Leshift?
On propose une véritable immersion. Nous avons la chance d’avoir trouvé un local qui possède une acoustique parfaite pour les immersions et c’est fabuleux. Ce qu’on propose est une véritable immersion. Notre approche est contemporaine, mais elle s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise. Le son et les vibrations sont la base de la vie.
À quoi peut-on s’attendre d’une visite au studio Leshift?
Les usagers vont d’abord apprendre ce qu’est la sonothérapie. Ils vont être surpris de savoir que 90 % du travail et des bienfaits est fait par les participants eux-mêmes. Amarys et moi sommes là pour les guider vers une relaxation profonde et pour augmenter les bienfaits avec nos propres méthodes. L’acupression qu’Amarys enseignera et démontrera en est un bon exemple. Les clients vont retrouver une reconnexion profonde avec eux-mêmes qu’ils ont peut-être oubliée. Le but, au studio, c’est aussi de donner une nouvelle alternative pour traiter la douleur et le malaise. Le son et la fréquence ne sont pas que relaxants, ils ont d’autres pouvoirs.
Que suggérerais-tu à quelqu’un qui veut découvrir la sonothérapie?
Ça dépend vraiment des besoins. Les bains sonores sont une belle façon de découvrir la sonothérapie et ses bases ainsi que les instruments que nous utilisons. Par la suite, peut-être que les clients seront intéressés à aller plus loin pour leurs besoins personnels et alors, le 1 à 1 devient intéressant. Pour une personne qui souffre d’anxiété aussi, le 1 à 1 est fortement suggéré. Elle vivra la même expérience qu’en groupe, mais encore plus axée sur ses besoins personnels.
Pour les bains sonores, nous fonctionnons avec des thématiques. Par exemple, au printemps, notre thématique est la détox. Même en groupe, avec Amarys, avec ses méthodes d’acupression, chaque client a droit à une approche personnelle.
Tout est axé sur le bien-être des clients…
Oui! Par exemple, si quelqu’un a un mal de tête, il peut nous en faire part et nous travaillerons là-dessus. Notre grande force est notre adaptation à chacun.
La pédagogie est également importante pour nous. C’est pourquoi il est possible d’apprendre la sonothérapie et ses méthodes.
Avez-vous le goût d’essayer une de ces expériences?
