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Le balado de Sophie 

J’ai connu la chroniqueuse artistique Sophie Grégoire avant qu’elle ne devienne Grégoire-Trudeau. La fille que j’aime est encore curieuse, vive et créative, même si sa vie a bien changé depuis la fin des années 90! Dans une volonté de revenir aux sources et de partager sur un sujet qui la touche particulièrement, elle offre à partir d’aujourd’hui le balado UNIS Bien-être qui remet en question notre perception du bien-être mental. Pour ceux qui connaissent la femme, sachez que la balado lui ressemble: il est définitivement sans tabou!

Les trois objectifs du podcast? Inspirer, éduquer et engager des conversations sincères sur la santé mentale. Chaque épisode offre aux gens des conseils concrets, des outils et des stratégies pour favoriser le bien-être dans toutes les sphères de la vie. À chaque rencontre, les invités inspirants comme les olympiennes Silken Laumann et Tessa Virtue (j’en suis aussi!) sans oublier sa fameuse belle-maman Margaret Trudeau nous font part de leur point de vue unique sur le bien-être, avant que des experts ne prennent le relais. Un nouvel épisode de 45 minutes sera offert chaque lundi pour les cinq prochaines semaines sur WE.org , Spotify, Apple et toutes les autres principales plateformes de balados.

C’est au deuxième étage d’un tout petit local de la rue Van Horne que je suis allée à la rencontre de Sophie au tout début du projet il y a un an. Nous nous sommes installées dans un minuscule cubicule pour discuter pendant une heure entre autres de troubles alimentaires, que toutes les deux avons vécus. J’avoue qu’à l’époque, le concept du deux mètres de distance n’existait pas encore! Quand je me réécoute, je suis heureuse de réaliser que j’ai parcouru pas mal de chemin depuis cet entretien. J’aime beaucoup les trucs pour prendre soin de soi offerts tout de suite après par la spécialiste Michelle Fortier de l’Université d’Ottawa spécialiste en psychologie de l’activité physique. Je n’avais pas entendu parler du concept de la paresse stratégique, je vous laisse la découvrir à la suite de mon entrevue.  

Les thèmes abordés dans UNIS Bien-être

Chaque épisode explore un thème en profondeur. La résilience, le pouvoir de la gentillesse et de l’empathie, le développement du cerveau adolescent et des conseils pour conserver un lien avec son jeune qui traverse un moment difficile. Chaque thème est abordé d’une manière toute personnelle par Sophie et ses invités. Par la suite, Leysa Cerswell Kielburger, membre de l’équipe du Centre for Mindfulness Studies, prend le relais et anime des conversations avec des spécialistes comme Michael Ungar, chercheur principal du Resilience Research Centre à l’Université Dalhousie qui a développé sur le sujet de la résilience, la capacité de reconnaître et d’utiliser les ressources qui aident à passer à travers des moments difficiles. Admettons que cela peut aider en ces temps particuliers!

Sophie nous en parle sur les ondes de Rythme fm

Sophie Grégoire Trudeau est l’ambassadrice et alliée officielle du programme UNIS Bien-être. Pour en apprendre plus sur le programme UNIS Bien-être, cliquez ici.

 

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